Live every moment- er det Yoga?
JA !! Yoga lærer dig at være tilstede i øjeblikket, øver dig i- “hvor dit fokus er- er din opmærksomhed” fx. når du fokuserer på at mærke dine fodsåler, håndflader, åndedrættet, så kan du mærke dine fodsåler, håndflader og åndedrættet.
Laugh every day- er det Yoga?
JA !! Vores sind elsker negative tanker, bekymringer, begrænsninger og frygt. Yoga siger at porten ind til frihed, bevidsthed-> vogtes af negative tankemønstre. Derfor JA- Træn dit nærvær- for i øjeblikket findes ingen negative tanker/bekymringer. Latter føles som frihed og lethed.
Love beyonds words- er det Yoga?
JA !! Kærlighed/omsorg til familie, venner og kolleger er vi så fulde af. Vi vil faktisk gerne dele ud af vores omsorg. Kærligheden/omsorgen kan betragtes som en flod, der flyder over sine bredder, når den ikke modtages.
Derfor bliver vi nødt til at rette kærligheden/omsorgen mod det som er større end os selv. Fx. Universet og/eller Naturen. For vi har brug for at blive tømt og fyldt op.
Yoga lærer os afspænding i krop, sind og følelser, så vi kan modtage kærlighed/omsorg til os selv og lade denne flyde uhindret, slappe af i krop og sind og give plads til velvære
Der vil på Bryrup Yoga Festival være mange forskellige typer yoga. Det der er vigtigt, er at du er tilstede i øjeblikket, på græsset, ved ildstedet, på yogamåtten og i fællesskabet.
Kom og oplev Bryrup Yogafestival.
Pranayama kan oversættes med åndedrætskontrol. “Prana”betyderlivskraft/energi og Ayama betyderudvidelse/forlængelse.
Vi trækker vejret ca.20.000 gange i døgnet (ca. 14-18 åndedræt i min.)
Dyr med kort åndedræt som fx. kat og hund lever max. 25 år.
Dyr med langt åndedræt som fx. elefant og skildpadde lever fra 70 til over 100 år.
Således kan vi ved at forlænge vores åndedræt få færre ind-og udåndinger og vi vil leve længere.
Vi kan ved at dyrke yoga og pranayama leve længere og få bedre livskvalitet.
På Bryrup Yogafestival vil der være undervisning i åndedrætskontrol. Du vil få en oplevelse af
hvor megen kraft der er i åndedrættet. Luften vi indånder kan vi ikke se- og alligevel er det usynlige åndedræt meget powerfuldt. Hvis du prøver at holde vejret, så kan du, alt efter øvelse, ikke holde vejret i mere end max 5 min.(for den utrænede).
Dit sidste åndedræt er også en indikator på, at selve livet er med åndedrættet – og når åndedrættet slutter, er livet for kroppen forbi.
Der vil på Bryrup Yogafestival være åndedrætsøvelser og foredrag om åndedrættet.
Yoga Nidra er en afslapningsteknik, som stammer fra Indien.
Yoga Nidra, som oversat betyder “Yogasøvn” er for mange en fantastisk måde, at få slappet af på, og de fleste får oplevelsen af at være blevet fornyet. Yoga Nidra (Yoga søvn) bruges til muskulær afspænding, følelsesmæssig afspænding, mental afspænding og disse spændinger er et resultat af overdrevet mental aktivitet.
De fleste mennesker tror at afslapning er meget enkel: bare læn dig tilbage og luk øjnene eller du er træt og går i seng og tror at det er afslapning men medmindre du er fri for muskulære, følelsemæssige og mentale spændinger- er du ikke afslappet.
For det meste er vi mennesker fuld af spændinger hele tiden. Udøvelse af Yoga Nidra er en metode som vil opløse disse spændinger. Yoga Nidra må gerne bruges hver dag. Det er bedst om morgenen eller om aftenen før man går i seng.
På Bryrup YogaFestival vil der være mulighed for at prøve Yoga Nidra.